2022年国庆小记

趁年轻，去运动，去思考，去见识，成长自己。

疫情之下，保持一个良好的身心状态，对于应对各方面的压力，随地随地可能发生的变化，过好生活就显得至关重要。今天是国庆假期的第一天，由于疫情的缘故，不能安排旅行，就只能待在成都，待在自己平时生活的地方，读书、学习、散步、思考、网上交流。

趁着这个机会，将之前运动的一些经验和心得记录一下，希望对那些愿意调整自己身心状态，在身体和心理上感觉更加舒服些的朋友们有所帮助。

从2020年发生疫情以来，今年快到第3年了，时间过得很快，一溜烟的，但是疫情给我们带来的苦闷或者心烦，确实一直持续的，久久难以散去。希望有那么一天，我们可以开心地面对面交谈，热情地问候，幸福地拥抱。

从2021年12月10日，开始发起#趁年轻 去运动#的活动，到2022年09月29日，保持运动，同时记录的习惯，自己已经运动130天整。最开始在操场跑步，后来在校园里跑步，再后来在室内做无器械运动，身体发生了明显的改变，手臂的肌肉变得更加结实，腿部变得更加有力，精气神变得更加棒。总的来说，一个感受就是，如果室外条件适合，就在室外运动，室内条件合适，就在室内运动，最重要的是，运动起来，注意安全。关于跑步，还在知乎写过一篇文章（空气质量知多少，早上跑步好不好？），感兴趣的朋友也可以去看看。无器械运动推荐这本书（无器械健身）。

有时候，心情比较烦闷或者比较无聊的时候，也会选择看书、看电影，看纪录片，从年初到现在，大概看了11本书，23部电影，5部纪录片，在身体没法到远方旅行的时候，让思想和心灵去远航也是一次难得的体验，这是一次次穿越时空，跨越江河的旅行，很棒。如果你不知道选什么书看，这里有份书单，供你选阅（2019年书单）。想找经典的电影，可以看看豆瓣电影Top250列表（豆瓣电影Top250），里面很多电影质量很高，值得一看。纪录片的话，自己之前整理了一个列表（纪录片推荐），可以选择自己感兴趣的纪录片来看，挺有意思的。

如果晚上睡不太好，也会听听轻音乐，助眠音乐，做冥想练习（Now冥想），回到当下，放空自己的大脑，对于缓解压力，睡个好觉，挺有帮助。

10月的第一天，碎碎念，写了这些。今年剩下的日子还剩3个月，2022年已经过了3/4，希望我们都能安心生活，踏实做事，一点一点，在一件件小事上，修炼自己，保持身心健康，向阳生长。

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欢迎各位提出建议、问题，我们一起交流、学习、成长。

“问渠那得清如许？为有源头活水来” ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

– 我在半亩方塘等你 ^_^