【书山有路-10】好情绪养成手册

我们一起来读《好情绪养成手册》这本书吧。

好情绪如何养成？情绪、休息、运动、睡眠、饮食，共同构筑健康大厦。让我们一起走进这本书📖吧。

这是一本值得多次阅读的自我接纳，情绪疗愈手册，与《少有人走的路》一书一样，作者的【英】索菲·莫特的写作态度很真诚，心理学知识和经验也很丰富，给出的建议，实操性很好，而且很用心地在写作，值得推荐。

情绪就像奔流不息的河流，偶尔波涛汹涌，有时细水长流，没法压抑，只能疏导，推荐这本书，爱自己多一点，睡得更香一些。

精彩片段：

• 让树木加速成长的法宝不是主人对它指手画脚，而是主人对它的悉心照料。你的成长也是一样。————让·哈迪（Jenn Hardy）博士

• 我们内在的批评常常会贬低我们的价值，指出我们犯下的所有错误，但它从来不会为我们提供有用的建议，也不提供改进或提升的方法。

欢迎在留言区，说说你对情绪的理解，阅读这本书给你带来的感触。也可以推荐一些，最近你看过的有意思，有收获的书籍、电影、音乐📚，我们一起成长！

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欢迎各位提出建议、问题，我们一起交流、学习、成长。

“问渠那得清如许？为有源头活水来” ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

——— 我在半亩方塘等你 ^_^